Binnenzolen vervangen: wanneer en welke maat?

De binnenzool is het deel van je schoen waar je het minst naar kijkt, maar dat het hardst werkt. Hij vangt elke stap op, neemt maandenlang zweet op en slijt veel sneller dan de rest van de schoen. Een versleten zool maakt een goede schoen minder comfortabel en is vaak de reden dat schoenen gaan ruiken. Binnenzolen vervangen is een kleine moeite met veel effect. In deze blog lees je wanneer het tijd is, hoe je de juiste maat en kleur kiest en hoe je ze langer fris houdt.

In het kort

• Vervang je binnenzolen als de demping plat aanvoelt, de stof aan de hiel slijt of de geur niet meer weggaat.
• Bij schoenen die je elke dag draagt, is dat sneller dan je denkt.
• Kies je gewone schoenmaat en leg de oude zool ernaast om lengte en vorm te vergelijken.
• Kies een kleur die past bij de schoen: zwart voor donkere schoenen, wit voor witte sneakers, grijs als neutrale keuze.
• Een vervangende binnenzool is geen steunzool. Heb je klachten aan je voeten, ga dan naar een podotherapeut.

Wanneer moet je binnenzolen vervangen?

Er is geen vaste termijn, want het hangt af van hoe vaak en hoe intensief je je schoenen draagt. Let op deze signalen:

Signaal	Wat het betekent
De demping voelt plat en hard	Het schuim is ingedrukt en vangt je stap niet meer op
De stof aan de hiel of bij de bal van je voet slijt	De bovenlaag is versleten
Je ziet een afdruk van je voet in de zool	Het materiaal veert niet meer terug
De schoen blijft ruiken, ook na het luchten	De geur zit in de zool
De zool schuift of krult op in de schoen	De zool is vervormd of de plaklaag laat los

Herken je er één of meer, dan is het tijd voor een nieuwe zool. Ook als je een zool kwijt bent, of als je tweedehands schoenen hebt gekocht, is een nieuwe binnenzool een goede start.

Helpen nieuwe binnenzolen tegen stinkende schoenen?

Vaak wel. Een binnenzool neemt maandenlang zweet op en is daardoor een van de grootste geurbronnen in je schoen. Bacteriën breken dat zweet af en daar komt de geur vandaan. Met een nieuwe zool haal je die bron in één keer weg. Laat je schoenen daarna tussen het dragen door goed drogen, dan blijft het ook zo. Meer tips lees je in onze blog over stinkende schoenen.

Welke maat binnenzool heb je nodig?

Kies je gewone schoenmaat. De vervangende binnenzolen zijn er in EU-maat 36 tot en met 48.5. Twijfel je, leg dan de oude zool op de nieuwe en vergelijk de lengte en de vorm. Vooral bij schoenen die klein of groot vallen, zie je zo meteen of de maat klopt.

Zo plaats je een nieuwe binnenzool

1. Trek de oude binnenzool eruit. Zit hij vastgeplakt, trek hem dan voorzichtig los vanaf de hiel.
2. Leg de oude zool op de nieuwe om lengte en vorm te vergelijken.
3. Schuif de nieuwe zool er met de neus voorop in.
4. Druk hem bij de hiel goed aan en strijk hem glad, zodat hij nergens plooit.

Welke kleur binnenzool kies je?

• Zwart: voor donkere schoenen. Vuil en slijtage vallen het minst op.
• Wit: voor witte sneakers en schoenen met een lichte voering.
• Grijs: de neutrale keuze. Grijs ligt standaard in veel sneakers en past in bijna elke schoen.

Weet je het niet zeker, kijk dan naar de zool die er nu in ligt. Grote kans dat hij grijs is. Heb je meerdere paren, dan zijn de 5-packs voordeliger per paar.

Binnenzool of steunzool?

Dat is een belangrijk verschil. Een vervangende binnenzool vervangt de standaardzool die in je schoen lag, met zachte demping voor als je veel loopt. Een steunzool is een orthopedische zool die je stand of afwikkeling corrigeert, vaak op maat gemaakt. Heb je pijn aan je voeten, knieën of rug tijdens het lopen, laat je dan adviseren door een podotherapeut of orthopedisch schoentechnicus.

Hoe houd je binnenzolen langer fris?

• Haal ze er na het dragen regelmatig uit, zodat zowel de zool als de schoen kan drogen.
• Laat een paar schoenen na het dragen een dag rusten.
• Gebruik een geurspray die geur neutraliseert, zoals de Collonil Carbon MaxX Fresh. Spuit over het voetbed en de voering.
• Zet cederhouten schoenspanners in je schoenen. Ze nemen vocht op en geven een frisse geur af.

Verder lezen: schoenen opknappen in 6 stappen en veters strikken bij een hoge wreef.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak vervang je binnenzolen?

Zodra de demping plat aanvoelt, de stof slijt of de geur niet meer weggaat. Bij schoenen die je elke dag draagt, kan dat al na een paar maanden zijn.

Passen deze binnenzolen in elke schoen?

Ze passen in de meeste sneakers en schoenen met een uitneembare binnenzool. Vergelijk bij twijfel de oude zool met de nieuwe.

Kan ik binnenzolen wassen?

Meestal kun je ze met de hand opfrissen in lauw water met een beetje zeep. Laat ze daarna aan de lucht drogen, niet op de verwarming. Blijft de geur terugkomen, vervang ze dan.

Moet ik ook nieuwe veters nemen?

Dat hoeft niet, maar het is wel een goed moment. Met nieuwe zolen en nieuwe veters voelt een oud paar weer als nieuw. Bekijk alle veters per soort.

Alle kleuren en maten vind je bij binnenzolen.