Veters strikken bij een hoge wreef, brede voet of smalle hiel

Een schoen in de goede maat kan toch verkeerd zitten. Hij drukt bovenop je voet, knelt bij je tenen of je hiel schuift bij elke stap omhoog. Vaak ligt dat niet aan de schoen, maar aan de manier waarop de veter loopt. Met een andere rijging verdeel je de spanning anders over je voet. In deze blog lees je hoe je je veters strikken kunt bij een hoge wreef, een brede voorvoet of een smalle hiel en welke veters daarbij het prettigst zitten.

In het kort

• Bij een hoge wreef sla je de kruising over op de plek waar de schoen drukt.
• Bij een brede voorvoet laat je de onderste kruisingen weg, zodat de schoen daar meer ruimte geeft.
• Schuift je hiel omhoog, dan trekt een hiellock de schoen vaster om je enkel.
• Een soepele veter met een beetje breedte verdeelt de druk beter dan een dun, hard koord.
• Blijft de pijn, laat dan een podotherapeut meekijken. Een rijging lost geen blessure op.

Welke rijging bij welk probleem?

Elke klacht vraagt om een andere aanpassing. Dit overzicht laat zien waar je begint.

Wat je voelt	Wat je aanpast	Effect
Druk of pijn bovenop je voet	Kruising overslaan op het drukpunt	Minder spanning op de wreef
Schoen knelt bij de bal van je voet	Onderste kruisingen weglaten	Meer ruimte in de voorvoet
Hiel schuift omhoog	Hiellock met de bovenste veterogen	Schoen sluit vaster om de enkel
Hele schoen zit te ruim	Strak kruisrijgen en alle veterogen gebruiken	Meer grip over de hele voet
Eén voet is breder of hoger	Elke schoen anders rijgen	Beide schoenen zitten goed

Veters strikken bij een hoge wreef

Bij een hoge wreef drukt de rijging precies op het hoogste punt van je voet. De oplossing is een opening in de rijging op die plek.

1. Rijg je schoen kruiselings tot net onder het punt waar hij drukt.
2. Steek de veter daar aan beide kanten recht omhoog naar het volgende veteroog, aan dezelfde kant. Je kruist dus één keer niet.
3. Kruis daarna weer verder tot bovenaan en strik zoals je gewend bent.

Dat dit werkt, is ook gemeten. Onderzoekers van de Universiteit Duisburg-Essen lieten hardlopers met verschillende rijgingen lopen en maten de druk bovenop de voet. Bij een rijging waarin een veteroog was overgeslagen, was de piekdruk op de wreef duidelijk lager.

Heb je over de hele lengte last, rijg dan wat losser en strik pas bovenaan stevig aan. Een veter die een beetje meegeeft helpt ook. Comfort veters zijn platte veters van 8 mm die prettig zitten zonder te knellen. Je strikt ze zoals elke andere veter.

Rijgen bij een brede voorvoet

Knelt je schoen bij de bal van je voet of bij je kleine teen, dan trekken de onderste kruisingen de schoen daar te strak dicht. Laat ze weg.

1. Begin onderaan zoals altijd, met de veter door het eerste paar veterogen.
2. Steek de veter aan beide kanten recht omhoog naar het tweede en zo nodig het derde veteroog, zonder te kruisen.
3. Begin pas daarna met kruisen en rijg door tot bovenaan.

De voorkant van de schoen kan nu verder open, terwijl de schoen bij je wreef en enkel vast blijft zitten. Deze rijging kost iets minder veter dan volledig kruisrijgen.

Wat doe je als je hiel uit je schoen schuift?

Dan gebruik je een hiellock. Veel sportschoenen hebben bovenaan een extra veteroog dat iets naar achteren staat. Steek de veter aan elke kant door dat extra oog, zodat er een kleine lus ontstaat. Haal daarna elk uiteinde door de lus aan de overkant en trek aan. De schoen sluit nu vaster om je enkel en je hiel blijft op zijn plek. De volledige uitleg staat in veters rijgen.

Schuift je hiel al zo lang dat de voering achterin is doorgesleten, dan helpt een rijging alleen niet meer. In hielvoering kapot lees je hoe je die zelf repareert. Is de schoen over de hele lengte te ruim geworden, dan geeft een nieuwe binnenzool vaak weer houvast. Zie binnenzolen vervangen.

Welke veters zitten het prettigst?

De veter zelf maakt ook verschil. Een dun, hard koord snijdt eerder in dan een bredere, soepele veter die de druk verdeelt.

• Comfort veters: plat, 8 mm, zacht van structuur. Verkrijgbaar in 100, 120, 140 en 160 cm.
• Ovale veters: glijden soepel door de veterogen, zodat de spanning zich makkelijk verdeelt. De standaard in veel sportschoenen.
• Elastische veters: rekken mee met je voet. Handig als je voeten in de loop van de dag dikker worden.

Een aangepaste rijging kan iets meer of minder veter kosten. Controleer bij twijfel je lengte op de pagina veterlengte bepalen.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of ik een hoge wreef heb?

Je merkt het aan schoenen die bovenop je voet drukken terwijl de lengte goed is. Vaak zie je na het uittrekken de afdruk van de veters of de tong op je voet.

Mag ik mijn linker- en rechterschoen verschillend rijgen?

Ja. Bijna niemand heeft twee gelijke voeten. Pas de rijging aan per schoen als één voet breder of hoger is.

Helpt losser strikken ook?

Een beetje, maar dan zit de hele schoen losser. Met een aangepaste rijging haal je de spanning alleen weg op de plek waar het drukt.

Heb ik speciale schoenen nodig voor een hoge wreef?

Niet altijd. Probeer eerst een andere rijging en een soepelere veter. Blijft de schoen drukken, dan is een model met meer ruimte op de wreef een betere keuze.

Op zoek naar veters die zacht zitten? Bekijk de comfort veters of alle ovale veters.